Тел.: 8 (491) 237-71-12
Адрес: Крупской 25В
Тел.: 8 (491) 222-90-08
Адрес: Зубковой 20Б
Тел.: +7 (4912) 518-202
Адрес: Первомайский проспект, д.27

Некоторые люди часто испытывают беспричинный упадок сил. Что может быть причиной?  

Клиника Сити Рязань > Новости > Советы > Некоторые люди часто испытывают беспричинный упадок сил. Что может быть причиной?  

1. Нет физической нагрузки
Даже лёгкие упражнения создают нагрузку на сердце, благодаря чему начинает лучше работать вся сердечно-сосудистая система. Отсутствие двигательной активности вызывает застои крови.

2. Недостаток воды
Даже лёгкое обезвоживание негативно влияет на кровь, вызывая её застой и загустение. Поэтому старайтесь выпивать 6-8 стаканов воды в день.

3. Не хватает железа
Именно нехватка железа может способствовать чувству усталости, перерастая со временем в анемию. Включите в свой рацион фасоль, яйца, говядину и листовой салат.

4. Отсутствие завтрака
Завтрак задаёт темп всему дню, обеспечивая организм порцией питательных веществ, микроэлементов и энергетических запасов. Неправильный завтрак или его пропуск могут негативно сказаться на вашем самочувствии. Для бодрого начала дня употребляйте медленные углеводы и белки.

5. Быстрые углеводы
Сладкоежки чувствуют вялость из-за постоянных скачков сахара в крови и недостатка питательных веществ: сахар не только влияет на уровень глюкозы, но и довольно быстро приводит к чувству голода.

ул. Крупской, 25В ☎ +7 (4912) 377-112
ул. Зубковой, 20Б ☎ +7 (4912) 229-008